Плоскостопие – коварная вещь. Подкрадываясь незаметно, она заставляет страдать не только ноги человека, но и весь его организм. Поэтому очень важно вовремя распознать плоскостопие и начать борьбу с ним.

Согласно статистике, плоскостопием страдают около 30-40% взрослых людей. Причем многие, распознав у себя первые признаки плоскостопия, не предпринимают никаких попыток избавиться от него, отчего совершают огромную ошибку. Как утверждают врачи, коварное плоскостопие многократно усиливает износ всего опорно–двигательного аппарата, чем ускоряет развитие и усугубляет течение самых разных хронических заболеваний – от остеохондроза и варикоза, до постоянных головных болей.

Главными признаками плоскостопия можно назвать: отечность ног, мучительную ноющую боль в ногах, изменение походки. Так, человек, страдающий плоскостопием, начинает «косолапить» при ходьбе, выворачивая особым образом стопы.

Для определения этого неприятного заболевания используют такой прием: стопы хорошенько смазывают кремом, после чего человек встает на чистый лист белой бумаги. Отпечаток стопы фасолевидной формы является нормой, но если на бумаге отпечаталась и внутренняя выемка стопы – значит, пришла пора отправляться к медицинскому специалисту.

Причинами плоскостопия может быть наследственность. Увы, эта проблема всерьез способна передаваться от родителей к детям. Но это – вовсе не единственная причина, по которой возникает плоскостопие. Так, возникновению этой неприятности подвержены люди с избыточным весом, чьи ноги испытывают колоссальные нагрузки. В группу риска можно отнести и людей со слабыми мышцами и связками, а также тех, кто регулярно подвергает себя ношению тесной, неудобной обуви – с узкими носами, высокими каблуками, толстой и громоздкой подошвой. В подобной обуви во время ходьбы нагрузки на стопу распределяются неравномерно, отчего свод ее начинает в скором времени деформироваться. Так появляется плоскостопие.

Лечить его можно и нужно, и чем быстрее пойдет процесс лечения плосоктопия – тем, разумеется, лучше. Профессиональную помощь и поддержку в лечении способен оказать опытный врач – ортопед либо мануальный терапевт. Но и на его плечи всю ответственность за свое здоровье человек не должен перекладывать.

В первую очередь, придется избавиться от неудобной обуви и сделать выбор в пользу комфорта и качества. Это может быть обувь на невысоком (около 4 см) каблуке, с круглым либо прямоугольным носом, который не станет сдавливать пальцы. Дома же врачи рекомендуют носить специальные ортопедические сандалии. Кроме этого, придется побеспокоиться и о наличии в обуви специальных стелек. Их желательно приобретать изготовленными по индивидуальному заказу и носить, вложив в уличную обувь.

Ноги, страдающие от такого неприятного заболевания, как плоскостопие, нуждаются в уходе и заботе. В первую очередь, это способен обеспечить массаж ног. Его придется выполнять регулярно и настойчиво. Огромное значение имеет и постоянное выполнение особой гимнастики для ног: комплекс упражнений в этом случае может порекомендовать лечащий врач. Утром желательно баловать ножки контрастным душем, а вечером – обязательно устраивать для них ванночки с различными добавками, к примеру, с морской солью. На ночь стопы рекомендуется смазывать бальзамами и кремами, содержащими эфирные масла, экстракты зеленого чая или конского каштана.

Особое внимание следует уделить своему питанию. Так, в рационе людей, страдающих плоскостопием, обязательно должны присутствовать продукты, богатые калием, кальцием и фосфором. Угрозу для ног в виде лишнего веса необходимо устранить посредством диетического питания и занятий спортом: плавания, йоги, гимнастики на растяжение.

Читайте также:

Цистит при беременности – профилактика и лечение
Многие женщины сталкиваются с циститом в период беременности. Лечить инфекцию довольно проблематично. Выбор медицинских препаратов для беременных ограничен, что связано с рядом противопоказаний, которые имеют многие из них...

ОРВИ во время беременности и его последствия
Трудно найти человека, который не знает о том, что такое ОРВИ, поскольку за свою жизнь человек сталкивается с заболеванием не один раз. Заболевание это вирусное, симптомами его является слегка повышенная температура тела, ломота, кашель, насморк и состояние разбитости...